اگر بي خوابي به سرتان مي زند بخوانيد ، مبارزه با بي خوابي

بی خوابی، هر چند که آزار دهنده است، اما مشکلی شایع در سراسر جهان محسوب می شود. به گفته انجمن خواب آمریکا، از هر سه بزرگسال، یک نفر از آنها در برهه ای از زندگی خود با بی خوابی دست و پنجه نرم می کند

به ادامه مطلب برويد

اختلال در خواب و کاهش حافظه گوشه اي از عوارض موبايل است

بخش پزشکي - اختلال در خواب و کم خوابي مي تواند باعث بيماري روحي و جسمي انسان شود . یک متخصص بیماری های مغز و اعصاب گفت: اختلالات خواب و کاهش حافظه گوشه ای از عوارض بیشمار استفاده مداوم از تلفن همراه است

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : ناباروري در مردان به علت کم خوابي

براساس تحقیقات جدید خواب کافی برروی قدرت باروری مردان اثر مثبت دارد و کاهش میزان ساعت خواب مردان برروی قدرت باروری آنها اثر منفی خواهد گذاشت

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : چگونه در دوران بارداري راحت بخوابيم

خواب طولاني در سه ماهه اول بارداري امري طبيعي است زيرا در اين دوران بدن احساس خستگي بيشتر دارد ، تا زماني که به شي جديدي که در حال رشد است عادت کند. در اين زمان جفت شکل مي گيرد و بدن خون بيشتري توليد مي کند و قلب با سرعت بيشتري عمل پمپ را انجام مي دهد. اما در ماه هاي بعدي خوابيدن و فرم خواب دچار ايراد مي شود و خانم باردار نمي تواند خواب کافي و بدون وقفه اي در شب داشته باشد

به ادامه مطلب برويد     چگونه زنان باردار خواب راحت داشته باشند

راه حل بي خوابي در زنان باردار

برخی مشکلات در بارداری باعث بی خوابی می گردند، از قبیل: کمردرد، درد سیاتیک و ...
بارداری را می‌توان یکی از سخت‌ترین دوران زندگی هر زنی دانست که تا متولد شدن نوزاد ادامه دارد. یکی از بزرگترین مشکلاتی که مادران در این دوران با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، بی‌خوابی است. بی‌خوابی می‌تواند استرس، خستگی، عدم شادابی و … را به دنبال داشته باشد. در این مطلب به این موضوع و همینطور علت و راه کارهای آن پرداخته می‌شود

به ادامه مطلب برويد     چگونه با بي خوابي در دوران بارداري مقابله کنيم